Pilates Mat

Clases de Pilates Mat online para entrenar desde tu casa

La colección de Pilates Mat de SEIN ofrece entrenamientos de bajo impacto utilizando el propio peso corporal. En sesiones de aproximadamente 30 minutos, trabajamos la musculatura de manera profunda a través de ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad. Buscamos mejorar la postura, tonificar la musculatura y desarrollar mayor movilidad, equilibrio y control corporal, favoreciendo una columna fuerte y flexible y una mayor conexión entre cuerpo y mente.

Estructura

Estructura de cada clase

Alumna sentada en el mat haciendo un estiramiento lateral, movimiento de preparación de la clase de Pilates Mat

Movimientos de preparación

Iniciamos la clase con movimientos simples y suaves, que combinan flexibilidad y una mínima activación de fuerza para generar conciencia corporal, conectar con la respiración, alinear la postura y activar el core.

Mientras reconocemos el cuerpo, la posición y los patrones de movimiento, preparamos las articulaciones y los músculos para incorporar progresivamente la complejidad de los ejercicios del repertorio de Pilates.

Alumna acostada en el mat con las piernas en alto realizando The Hundred, ejercicio de Pilates Mat

The Hundred (“El 100”)

Siempre presente en cada clase, es un ejercicio dinámico que combina activación abdominal, estabilidad del tronco, respiración y coordinación. A través del movimiento rítmico de los brazos, preparamos el cuerpo, activamos el centro y conectamos respiración y movimiento para dar comienzo a la práctica.

Alumna en posición invertida con las piernas elevadas en vertical, ejercicio del repertorio de Pilates Mat

Repertorio y progresiones

Trabajamos dos secuencias diferentes, partiendo de la ejecución base de cada ejercicio. A medida que avanzamos en las clases, incorporamos progresivamente mayor complejidad e intensidad, evolucionando cada ejercicio y explorando sus distintas variaciones.

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